Тут хорошая статья: Подтягивания на турнике - одно из основных упражнений на спину. Правильная техника выполнения подтягиваний (с точки зрения набора мышечной массы) изложена в этом обучающем ролике от Дениса Борисова Музыка: Stan Pelix - Fit4Life (спасибо ему:-) Показывает: Денис Борисов Снимает: Пожелал остаться неизвестным :-)


Лучше упражнение для тренировки ног и, пожалуй, самое базовое упражнение в культуризме. Приседания с штангой на плечах - основной вариант приседаний. Существуют еще модификации приседания с штангой на груди, лифтерские приседания и т.д. Лучшее упражнение для тренировки ног.


Вокруг множество ситуаций, когда людям приходится больше или меньше пить напитков содержавших алкоголь. В данном видео я расскажу вам про то, как алкоголь влияет на рост мышечной массы с точки зрения двух фактов: -синтез белка -продукция тестостерона


Одно из основных упражнений для спины. Если вы хотите узнать как накачать спину, то вам сюда. Техника выполнения упражнения.


Упражнение для накачки широких плеч. Если вас интересует техника выполнения упражнений на дельты, то вам сюда.


Тяга верхнего блока широким хватом. Тяга верхнего блока к груди Чем такой варианта тяги лучше тяги верхнего блока за голову Тяга вертикального блока сидя, обратным хватом и прямым хватом (за голову и к груди). В общем техника.смотрим.


Упражнение для груди. Этот вариант жима штанги лежа гораздо лучше чем жим на горизонтальной скамье, потому что больше работают грудные мышцы (в целом). Это одно из основных упражнений для накачки груди в бодибилдинге. Внимательно изучите правильную технику выполнения. Музыка: Станислав Пеликс (спасибо ему:-) Показывает: Денис Борисов Снимает: Пожелал остаться неизвестным :-)


САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ: БЛАГОДАРНОСТЬ: Confidential Music – Unashamed ( RinX 2015)


Упражнение для тренировки трицепсов в бодибилдинге.


САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ: МУЗЫКА нашего комрада Максима Дубровских - Cryonics Forward to Great


Упражнение для тренировки дельт. Если вам нужны широкие плечи - то оно вам подойдет.


пуловер с гантелью - упражнения для спины и груди.


упражнение для тренировки плеч.


Упражнение для спины. Одно из самых эффективных упражнений для накачки мышц спины. Относится к базовым.


Упражнение для тренировки бицепсов. Классика жанра. Самое известное упражнение для тренировки рук.


Упражнение для тренировки бицепсов рук.


Упражнения для тренировки бицепсов. Если вам интересно как накачать бицепс, то для вас.


Упражнение для тренировки ног. Особенно полезно для накачки ягодиц и бицепсов бедер. Мертвая тяга на прямых ногах.


Упражнение для тренировки трицепса.


Набор мышечной массы - это процесс компонентный, который требует учета множества важных моментов. Если их не учитывать, то набор массы будет затруднен. В данном материале я даю 6 СОВЕТОВ которые очень важны для набора. Без них набор мышечной массы очень осложнен.


Поздравления с новым годом от Дениса Борисова


Великолепное упражнение для тренировки ног. Смотрим технику.


Видео содержит информацию о наборе мышечной массы с точки зрения правильного питания для этого. Я решил выделить 4-ре основынх фактора для этого. Итак, питание для набора мышечной массы.смотрим САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА):


Техника основного УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ: ЖИМА ШТАНГИ ЛЕЖА на горизонтальной скамье/ Как накачать грудь в бодибилдинге ( упражнений в тренажерном зале). Музыка: Станислав Пеликс (спасибо ему:-) Показывает: Денис Борисов Снимает: Пожелал остаться неизвестным :-)


САЙТ: YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: ПЕРИСКОП: КНИГИ:


упражнение для тренировки бицепса. А точнее для тренировки плечевой мышцы (та, которая лежит под бицепсом).


В видео рассказывается как правильно питаться в том случае, если у вас тяжелый режим дня. Больше всего вопросов по правильному питанию традиционно поступает от студентов и тех из нас, кто работает весь день. В этих случаях особенно сложно наладить свое питание. Как это делать правильно я рассказываю в этом сюжете. САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА):


Упражнение для тренировки дельт (плеч) от Арнольда Шварценеггера.


Разводка гантелей лежа на горизонтальной и наклонной скамье. Тут вы узнаете различные особенности техники разводок лежа на лавке. Это хорошее упражнение для тренировки груди. Музыка: Станислав Пеликс (спасибо ему:-) Показывает: Денис Борисов


САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


Упражнение для тренировки ПЛЕЧ. Если вам нужно накачать их широкими, то смотрите правильную технику выполнения этого упражнения.


САЙТ: YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


САЙТ: YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: ПЕРИСКОП: КНИГИ:


Упражнение для тренировки бицепсов.


Статья: Набор массы = созидание (анаболизм), а Сушка Тела = разрушение (катаболизм). И хотя мы всегда хотим разрушать только жир, однако на диете происходит, к сожалению, не только жиро сжигание, но и сжигание мышц. В данном материале я дам 4 фишки о том как сохранить мышцы на диете.


Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье - это упражнения для тренировки грудных мышц. И хотя я больше люблю жим гантелей на наклонной скамье, тем не менее нужно рассказать и про это важное упражнение. Музыка: Станислав Пеликс (спасибо ему:-) Показывает: Денис Борисов Снимает: Пожелал остаться неизвестным :-)


Упражнение для тренировки трицепса. Точнее для длинного (внутреннего) пучка трицепса. Того самого, который сложнее всего включить в работу.


упражнение для тренировки дельт (плеч).


СТАТЬЯ: Упражнение для тренировки плеч. А конкретно для тренировки задних дельт. Если вас волнует вопрос: как накачать широкие плечи, тогда вам имеет смысл это посмотреть.


САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


Упражнение для тренировки трицепсов.


САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


Жим штанги лежа Гильотина. Вот статья: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


САЙТ: YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ:


100 ПЛАГИНОВ: САЙТ: YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: ПЕРИСКОП: КНИГИ:


Видео добавлено: