САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара

18232 ratings | 256119 views


САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): - Сколько сахара в апельсине? Химия сахарозы. - Сахар вызывает настоящую зависимость? От сахара мы глупеем? - Джейми Оливер хочет наказать сахар, как девочку. - Мифы об углеводах. Пингвиноподобные фигуры детей. - Сахар. Он безумно вреден, является причиной ожирения, диабета, из-за него люди остаются без ног, без зубов и попросту расстаются с жизнью… - Сахарофобия. Чего боятся Джейми Оливер, Малышева и Денис Семинихин? - Елена Малышева: Диабетики тупые и толстые. - Мифы о сахаре. Почему сахара боятся? Насколько вреден сахар? Где присутствует сахар? - Сахар во фруктах и овощах! В чем подвох? Глюкоза, фруктоза, сахароза. Сахар-песок. - Гликемический индекс. Что это такое? Гликемический индекс сахара, глюкозы, фруктозы. - “Простой углевод”. Что это значит? Понятия “простые”, “сложные”, “медленные” и “быстрые” углеводы. - Сахар, инсулин и ожирение. Почему все сложнее? - Гликемический индекс и гликемическая нагрузка. - Исследования диабета 2го типа, метаболического синдрома и глюкозы в крови. - Инсулин и инсулиновый индекс. Насколько все плохо? - Почему диабетиков пугают сахаром? Гликемическая нагрузка. Лучший фрукт для диабета. - Калории, жир и энергия. Основная причина лишнего веса. - Кинетика глюкозы. Моносахариды, дисахариды, полисахариды, крахмал, амилоза, амилопектин. - Сравнение продуктов по гликемическому индексу. - Скорость поступления в кровь 100 грамм сахара. Скорость поступления углеводов в кровь. - Гликемическая нагрузка против гликемического индекса. В чем разница? - Рис и картофель – почему их считают вредными? - Замедление метаболизма. Демонизация и пищевая дискриминация сахара. - Низкокалорийная диета и кетодиета. - Инсулин, диабет и глюкоза. Какая реальная связь? - Метаболический синдром и инсулиновый индекс. Мой инстаграм: Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: - по промо-коду CHOOSELIFE Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама: sales@cmtscience.com или Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта. Второй канал: Паблик в ВКонтакте: Паблик в Фейсбуке: Твиттер: Телеграм: Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья! ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта: Оператор: Монтаж: цацулин цацулинборис научныйподход сахар глюкоза ожирение углеводы диета диабет

Comments to the video: САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара

John Underwood 3 months ago
Спасибо большущее за таковой контент.
Soznanie 3 months ago
Короче. белоснежный сахар худо ( даже поэтому что, чтоб его получить употребляют химозу которая в нём и остается), а фруктоза из фруктов ништяк!
START PLAY 3 months ago
Такое чувство, что побывал на уроке древне египетского. В жопу такие видео.
Вулкан 3 months ago
Семенихин снова впаривает какую то кашу итого за 999р за килограмм.?
Kalys Tatykulova 3 months ago
Можно ты будешь моим наилучшим другом?
Vladislav Shokcun 3 months ago
Немного разбросано. Если начинаешь гласить о гликемическом индексе то сходу растолкуй, что это! Видео крутое. Информация хорошая!
Walter Hamburg 3 months ago
что за тупое обозрение?
Genrietta Min 3 months ago
Девушка этак презентабельно ест шоколадный тортик :3
Рамазанов Айрат 3 months ago
Зачётно 👍
Cyric 3 months ago
Борис, благодарю! Один из немногих каналов, повествующих научные факты, а не фитнес-бредни. Единственное, что хотелось порекомендовать - трудиться над структурой повествования и мастерить меньше беспорядочных врезок. Напишите на бумаге схему видео, повествуйте от обычного к сложному, структурируйте по шагам и тезисам, и ваши видео станут понятнее подписчикам. Мне это ясно будто денек, этак будто у меня мед.образование. Но не все могут слету разобраться в таких вопросах, нужно упрощать и приводить больше успешных метафор и сравнений из жизни. Удачи!
Ирина Мочалова 3 months ago
Много лукавства в видео. Какае образование у этого человека? А картоф4ль вообщем не запрещен, попросту ограничен. И всем понятно, что мальтодекстрин резко увеличивает глюкозу, что нужно, к примеру, спортсменам на массе, чтоб стремительно вернуть гликоген в мышцах. В общем, наблюдается преднамеренная однобокость в анализе материала и труд на публику , типо, вас накалывают, одинешенек я Дартаньян и всех разоблачил. Уверенный дизлайк.
Anton Sinchukov 3 months ago
вот смотрю тебя уже года три и верю каждому слову отчего-то. смотри - не наеби нас!!!)
Kouzmina Macha 3 months ago
Борис -вы умница!! Просто ясно говорить о таких сложных вещах !!давайте уже, приезжайте в Париж - поболтаем!!☺️☺️
Crow Wise 3 months ago
Моей маме 91, она до сих пор кладет 2 ложки сахара в чай, при этом ещё конфета плюс печенье -2 шт и одинешенек пряник. Ест всё попорядку с наслаждением. Я уже лет 20 сахар вообщем не кладу в чай, ем лишь мёд с чаем, в маленьком количестве, масло вообщем не ем, жирное тоже, жареное ни-ни. Ну вот, я думаю не лишь образ жизни, однако ещё гены имеют смысл, позже молвят голодание тоже полезен, а её поколение конкретно не доедало, конечно и ели натуральное, обработанное на печи. Кстати сахар в норме у неё.
Павел Сварожич 3 months ago
В чайной ложке сахара 20 кк а в печеньке 50кк. Так что чай лучше тянуть с сахаром чем с печенькой, тем более что одной печенькой ни кто не ограничится)))
Anna F 3 months ago
вредитель
Роман Сушко 3 months ago
Чет я не сообразил, неужели структура молекулы не оказывает влияние на скорость усвоения ?? Длинная крахмалистая цепь входит также стремительно будто и отдельные мономеры? 3:56
MrKrishnaStar 3 months ago
отчего ты этак бесишь
Виктория Дергачева 3 months ago
Приэтом у Семинихина на канале кушать видео будто он в творог варенье фигачет!!!
Andron373 3 months ago
блин, чувак, я понимаю что ты весьма доволен собой, что вывалил на зрителя мегатонны научной терминологии. Но неуж-то тебя не тревожит, что большая часть тебя нихера не сообразили и побежали жрать пончики с вареньем????
Виталий Александрович 3 months ago
благодарю. доходчиво и любопытно.
Italy Roma 3 months ago
ем любой денек полтора кг. фруктов.отказалась от товаров с муки.риса. картошки. не ем каши.ем 3 раза в денек белки.
igor kryvoy 3 months ago
Мда, прикольно наверное читнуть пару научных фактов, сделать свои какие-то выводы и подать это будто правду. Главное что с умным видом.
Оксана Чулкова 3 months ago
Все даже весьма понятно. А вот излишний один глядеть на Малышеву было тошно, раздражает
Владимир Горбачев 3 months ago
У меня мед образование и я желаю произнести лишь одно по поводу твоих видео. Спасибо
Valeria Sinitsa 3 months ago
После того будто основы глядеть этот канал я реально не вводила кофе, чай, какие-то ягоды либо соусы, потом же я сообразила что переедаю поставленую по глупости норму в 500 ккл. Я сейчас пробую избавится от стереотипов по которым жила сама. Это облегчить мою борьбу с анорексией, благодарю.
Strongsleep26 3 months ago
Бред какой то! У него еще столько подписчиков...Ужасная подача, а мишень ролика- не прояснить ситуацию, а замусорить мозги и увести в неверном направлении, и кому-то очевидно удачном.
MrShved81 3 months ago
еврей совершенно за кретинов держит гоев
hanjah13 3 months ago
Чушь дилетантская. Раз уж, по-вашему, «сахар всюду», то отчего не указали на разницу меж натуральными сахарами (в овощах, ягодах, фруктах, орешках, мёде.)и продуктами ВТОРИЧНОЙ ПЕРЕРАБОТКИ/ТЕРМООБРАБОТКИ (содержащими ненастоящий сахар)? Для вас это одно и то же? Или вы считаете что деяния на организм у их однообразное? И усваиваются они идиентично?
Aleksandr Kuzmenko 3 months ago
Когда уезжает супруга - я размеренно худею. Жру джанкфуд, однако пореже, и худею. Против режимного трёхразового. И ещё люд нередко попросту не учитывают калорий, которые потребили в виде конфеты, батончика, бублика. А отказник учитывает всё - он герой, ему можно лишь другое. Закон сохранения энергии. Сахар искажает эмоция голода - вот в чём неувязка, чрез неделю обязаных ограничений мне попросту меньше охото кушать, а энергии даже больше. Но расположение в первую пару дней. Если желаете, это наркопищевая обыкновение, углеводная мастурбация. Мы попросту снимаем стресс, это самый доступный во всех смыслах наркотик.
Иван Михайлов 3 months ago
Практика указывает, что сахар вызывает трудности со здоровьем. Лично у меня сходу изжога от сахара начинается и прыщи вскакивают, стоит съесть одну конфету, пробовал немало один, и друзья молвят тоже самое. Наука ничего не знает, на самом деле. Многие формулы в реальной жизни не работают. Единственное, что могу произнести, что рафинада в природе не существует и это не естественно. А кому-то не прибыльно гласить правду, поэтому что это большенный бизнес. Допускаю, что кушать люд, которые едят сахар и ощущают себя пять, однако я к ним не отношусь.
Александр Тюленев 3 months ago
Цацулич! Ты уникален на рутубе! Продолжай в том же духе)))
Mihail Kirushenkov 3 months ago
Большинство исследовательских работ куплено, походу и ты тоже!!!
Roman Yurich 3 months ago
Идите в зал ебашить и будет вам счастье
Николай Понамарчук 3 months ago
Что ты скажешь о химии в продуктах? (ароматизаторах, красителях, стабилизаторах)
Ingvard Ingvard 3 months ago
Замечательно!Благодарю за проделанную работу!Вот если бы ещё этот выпуск в текстовом формате.
Дмитрий Логинов 3 months ago
Борис, нужен чёткий и четкий ответ в конце: КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ правильны, необходимы и полезны? А то выходит будто у Гамлета, какой всё опровергал.
Дмитрий Логинов 3 months ago
Боже. Греча? Срезают лазером сосульки, В лик впиваются снежины. До остановы добегу ли, В снегу не утопив ботины? А дома ждёт меня тарела, Тарела гречи с белоснежной булой; В ногах – резиновая грела, И тапы мягенькие под стулом. В стальной бане – две селёды, Торчат оттуда ложа с вилой. Есть рюма и бутыла с водой, Она обед мой окончила. Я в кружу положу завары, Раскрою «Кобзаря» Шевчены – Поэта уровня Петрары И Валентины Матвиены.
Татьяна Зотова 3 months ago
Добрый денек! Спасибо за видео. Сделайте ролик про воздействие сахара на работу мозга и нервную систему человека: может ли сладкое перевозбудить , к примеру, ребёнка, улучшает ли сладкое когнитивные возможности. Спасибо!
Луч И 3 months ago
Ничего не сообразил. Введены определения, однако бытового разъяснения дудки. Быстрые, неспешные. Меня не насыщают макароны, картофель. Более-наименее, крупы на молоке могут заглушить голодание. Очень худенький.
Yohoho Wowowo 3 months ago
Блять, мне вот совершенно не нужно сохнуть, я и этак худой.какого хрена я это смотрю, уже 6-й ролик
Igor Biryukov 3 months ago
Тупая подача инфы.
Дмитрий Козылбашев 4 months ago
не собираюсь даже эту хрень глядеть,это идиотизм веровать человеку,какой в другом видео произнес на полном серьёзе,что в сникерсе меньше калорий,чем в 2-ух яблоках,и что это наименее вредоносно для похудения
birdAdele 4 months ago
А я-то задумывалась, отчего при анализе на сахар в крови и инсулин с нагрузкой необходимо испить конкретно растворенную глюкозу, а не попросту сахар
KATUNCEVSKIY 4 months ago
Ничо не сообразил 😒
Elvin Khankishiev 4 months ago
Снимите изволь видео о том будто набрать мышечную массу (что лучше кушать и чего следует уклоняться) буду весьма признателен конечно и думаю не мне одному любопытно ☺️ уместно благодарю за видео весьма информативно)
Oswalda Koch 4 months ago
Что за музычка с 4:45?
Сергей Атабеков 4 months ago
Ребята вы вправду засрали нам мозги. Миллиарде воззрений. Самое главное можно кушать все что угодно. И ещё более принципиально есть в меру(в меру)все остальное нелепость
Дарья Куранова 4 months ago
У меня диабет первого типа. От 25 г углеводов, положим, гречки сахар увеличивается намного медлительнее, чем от 25 г чего-нибудь сладкого. Иногда от гречки сахар вообщем не увеличивается, а потом тортиков цельный денек приходится держать под контролем степень глюкозы в крови. Более того, если я питаюсь лишь полезной пищей, надобность в инсулине миниатюризируется, чувствительность к низкому либо высочайшему сахару - тоже. Как лишь в питании систематически возникает какой-нибудь джанк фуд либо сладкое, сходу приходится наращивать дозы инсулина.
Василий Петров 4 months ago
Борис благодарю нравиться подача инфы и выводы ваши похоже правильные, страдаю лишним весом, была груда диет не к чему не привело, сладкое не ел в принципе, однако вот решил сбросить вес плюс к бассейну прицепил спорт зал, конечно этак что подсел на это будто наркоман сейчас без 3-х разовых занятий существование не представляю, этак вот очень поменялось пищевое поведение сейчас сладкое на неизменной базе, а уместно был этап гречка курка овсянка где то с год ха ха ха , совершенно безрезультативно
Elizaveta Saltykova 4 months ago
КЛАССНО! СПАСИБО!!!
truealexandratrue 4 months ago
У меня сладкая подневольность. Это будто наркотик. Я не могу без шоколадок и пирожных. И я отыскала для себя выход - метформин. (сладкого диабета у меня дудки). Я ни в коем случае не призываю к его приему. Но для меня эти пилюли стали магическими. Когда я принимаю их, мое пищевое поведение , мои пищевые привычки кардинально изменяются сами собой: я перестаю желать повсевременно сладкого, мне перестает хотеться жаренного, жирного и острого, я начинаю обожать кушать больше овощей, рыбу, творог и т.п.
Natalya Serdukova 4 months ago
Замена сахара мёдом и фруктами отменная идея.
Romas Paskovskis 4 months ago
Круто,ты прав это точно!!!
gaborlokker 4 months ago
Может быть я чего то не понимаю однако по моему основной ущерб сахара состоит в том что при лишнем его потреблении клеточки нашего организма становятся наименее восприимчивыми к его переработке и он (сахар) начинает скапливаться в крови, а инсулин, одна из функций которого - транспортировка сахара в клеточку, начинает интенсивно выделяться в кровь (сахара то ведь немало). В итоге при неизменном повторении выше описанной карусели человек становится всё наименее и наименее восприимчив к переработке сахара что в свою очередность приводит к нарушению в работе поджелудочной железы и иммунной системы. И в итоге к сладкому диабету. То кушать сладкий диабет = не восприимчивость клеточки к переработке глюкозы (если не ошибаюсь). Дабы не расписывать здесь ещё попросту добавлю что сахар очень важен для нашего организма тем что потом его переработки происходит немало принципиальных процессов поддерживающих жизнедеятельность организма. И при черезмерном употреблении сахара человек просто перестаёт быть способным его усваивать. Конец.
Jamy By 4 months ago
кто от Лизы
Артём Белов 4 months ago
Добрый денек, благодарю за ваши ролики! Только одинешенек момент вызвал сомнения: продукт с высочайшим гликемическим подойдет для тех, кто желает стремительно восполнить гликоген, однако неужели он восполняется не долгое пора, более суток?
Дмитрий Игнатьев 4 months ago
Понравилось, необходимо проверить
Евгений Тараканов 4 months ago
Семенихина в огнь!!
Семён 4 months ago
по ГИ нагрузке вправду этак, когда докторы спрашивали придерживаюсь ли я диеты и отчего дудки, я вечно отвечал что дудки различия поем ли я порцию гречки либо выпью 100-200 сока, итог однообразный - хлопали они очами в ответ и гласили что это не этак. Очень нехорошая компенсация, я ничего не могу поделать и разобраться, похудел на 35кг незапятнанными. Даже на голодный желудок перед анализами на продленном инсулине итог за пару часов вырос с 11 до 17 ммоль.
Виктор Березовский 4 months ago
Какой то кабанюка зверского вида учит питанию диабетиков.
Дмитрий Гаращук 4 months ago
Борис, благодарю за видео! Это уже не 1-ый ролик, где ты акцентируешь ценность четкого подсчета калорий будто головного инструмента конфигурации и поддержания индекса массы тела. Сними изволь ролик о методологии такового расчета, которую считаешь правильной. Было бы здорово связать это с применением спортивных добавок, призванных отчасти поменять получение калорий из товаров (протеин, гейнер, аминокислоты и т.д.). Если кратко: будто лучше находить? в каком виде это мастерить? будто сочетать со спортивными добавками? будто выслеживать лучше динамику и рассматривать данные? Я знаю, что таких видео на ютубе немало, однако на ютубе также немало видео об абсолютном зле стремительных углеводов и иных легенд. Спасибо!
Bogdan Verbenets 4 months ago
Как обыкновенно, ученые пробуют нас одурачить - ну-ка этак для чего ты их читаешь и цитируешь? ))
Bogdan Verbenets 4 months ago
Много утверждений из контекста вырвано.
Dmitrii Stanev 4 months ago
А будто-же альфа и бета сенсоры (Адренорецепторы) ???
Плюм Бум 4 months ago
Что с нитью повествования? Она же у вас запутана и изорвана в клочья! Никакой классификации, никаких направленных на определенную тематику блоков, чётких выводов. Просто ушат разрозненных фактов и повторение одних и тех же тезисов на протяжении итого ролика. Хотя, на что я возлагала надежды, это же Борис. Уже какой один покупаюсь на звучный заголовок, какой по факту прячет за собой не ясно структурированный ролик, а нечто абстрактно-бесформенное.
Доминик Радван 4 months ago
Пустой, путаный треп.
Алексей Дмитриевич 4 months ago
Борис, будто оказывает влияние алкоголь на процесс понижении жира при отрицательной калорийности?
Ярослава Третьякова 4 months ago
Диабетик 1 типа, пофиг глюкоза-фруктоза либо крахмал, скачок сахара в крови однообразный от картошки, пилюли незапятанной глюкозы и апельсина) Что-то здесь не этак)
Ярослава Третьякова 4 months ago
Ах конечно, о том что ем. Избегаю овсянки и тортов идиентично, бегаю полумарафоны, вешу 53кг и ем мясо-овощи-время от времени фрукты Т.к диабет 1 типа -инсулин колю и в один момент - поправилась внушительно (с 45 кг). Так что он все таки помогает поднабрать 🙃
Natalia From Ukraine 4 months ago
Идиотизм по поводу сахара и соли уже достал. Да ешьте все в разумных границах и вреда не будет.
Юрий Редькин 4 months ago
Борис,немало написано что сахар нехорошо оказывает влияние на стены сосудов,что думаешь по этому поводу
Artem Trushkov 4 months ago
Молодец, Борис, крутые места подобрал для съёмок, прям прогуливаться захотелось=)))
Леша LTE 4 months ago
Чем больше я смотрю твой канал тем больше я понимаю что ничего не понимаю
kot dk 4 months ago
Монтаж огооооонь!!!))))))
G V 4 months ago
Ну что за дичь ты несёшь) не считая калории, пять можно сохнуть, соблюдая БЖУ. А по твоему можно сохнуть лишь на сникерсах, однако с недостатком. Рука лик пиздец
Павел Цветков 4 months ago
Борис, со всем согласен! Какая твоя формула расчета калорийности для людей, чтоб снижать/содержать/набирать вес? Формул весьма немало, какая более четкая?
Анастасия Смирнова 4 months ago
Очень увлекательное видео! Предоставлено в доступной форме! У меня диабет 1го типа, возмещенный. Сейчас я начинаю трудиться в области диетологии, также работаю с диабетиками. На самом деле критичный взор на все новинки диетологии, понижения/набора веса весьма полезен. Естественно, человеку, желающему попросту похудеть, трудно и неловко понимать в физике и химии собственного тела, за этим он и обращается к диетологам. Поэтому, я убеждена, для спеца весьма принципиально понимать в процессах организма, составе товаров, добавках на хим уровне. Что касается лично меня, то, будто я уже произнесла, я диабетик 1 типа с 2010 года. С возникновением диабета основы заниматься вопросами питания. Могу произнести, что на данный момент эндокринологи, что грустно, не разбирают каждого пациента персонально, а работают по закоренелым паттернам, в то пора будто диабет и его проявления весьма персональны. Лично для себя я разрабатывала и систему питания, и систему занятий, и изучила воздействие итого на мой организм, самостоятельно от эндокринологов, применяя разные способы мат. анализа и статистики (по образованию я физик, работала вместе с сотрудниками). Сейчас у меня уже кушать мой свой план диабета, поведение собственного сахара я продолжаю учить. Все эти исследования привели меня к работе диетологом и я могу поделиться наблюдениями и наработками, с теми, кому любопытно, кто желает понизить вес, и, естественно, с диабетиками, кому нужна поддержка в этих вопросах.
котик шредингера 4 months ago
такое чувство, что создатель видео призывает к потреблению сахаров в любом количестве, однако главное, чтоб не было превышения общей калорийности. Если поглядеть на отчеты глобальной организации здравоохранения, то отчего-то в их содержатся советы по потреблению сахаров на протяжении всей жизни на низком уровне (наименее 10% от общей калорийности товаров), также находится связь меж потреблением свободных сахаров и зубным кариесом
Дневник Самогонщика 4 months ago
Лично я из сахара лишь самогонку делаю, а в чистом виде его не особо ем и в пищу не добавляю)))
Анастасия Четвергова 4 months ago
Цитрусовые это реально жесть. Два раза диатез из-за мандаринов был в детстве
iceman 4 months ago
Дядя, ты же укуренный в хлам сидишь и говоришь, пускай и правильные вещи, однако ты вмазанный и по для тебя очевидно это видать.
Виктория В 4 months ago
Блииин тортик.
Серега Владимиров 4 months ago
Не страдаю ожирением, мог кушать хоть по пол тортика любой денек, было пофиг. Просто закончил кушать сахар, шоколадки, мороженое, в общем сладкое это лишь фрукты. Результатом стал более глубочайший сновидение, закончил почесываться, шкура стала лучше смотреться. Изменения стал примечать чрез луна будто закончил кушать сласти.
Garush_Sometimes 4 months ago
Самый странноватый б на коменты, что я слышал.
Kati Sun 4 months ago
Это не научный подход, а сплошные позёрство и выпендрёж, фактически в каждом ролике. Борис отлично умеет гласить и прекрасно щурить глазки. Действительно полезной и понятной инфы весьма не достаточно. В целом мог бы мастерить ролики на 10 минут, а не на пол часа, если бы лил меньше воды и выделывался, какой он неглупый.
Миша Сахно 4 months ago
Блин ну-ка отчего этак трудно (((
Oleg М 4 months ago
Сделайте видео по набору массы.
Реставрация кожи Игуана 4 months ago
Опишите инсулиновую резистентность. об этом вообщем не желают гласить отчего-то 😕
Astess 4 months ago
Питайтесь одними тортами и пирожными, в чем неувязка? Не превышайте попросту общую калорийность. Что насытит лучше: 100 гр торта в 500 ккал либо 200 гр куриной грудки (320) с гарниром из вареного картофеля в 100 гр ( возле 80 ккал) и салатом из шпината с натур.йогуртом 100+40 гр (27-35ккал + 50-70ккал). Вот вам посыл видео. Но для чего мыслить, ведь можно попросту бросить в коментарии свое велокое ИМХО…
Андрюха С 4 months ago
Моя подруга худенькая будто щепа 168-53, при этом главный рацион пироженки буже, корзиночки, рулетики, мини торты. Самая здоровая еда в её рационе это творог залитый сметаной и сгущёнкой по утрам. Живу у неё и столоваться начал темже самым, за первую пару месяцев вспомню что был картофан раза три, омлет либо яичница один 7, одинешенек один шашлыки делали и два раза суши, на работе резвую кашу завариваю греча, геркулес. За 1-ый луна с меня слетело четыре килограмма, за 2-ой ещё два и на данный момент спад тормознул, конечно уже и нечему фактически, вешу 80, сладкое в половине рациона.
Alex Van Dal 4 months ago
То кушать без различия кушать гречку либо шоколад с утра?
Сергей Комисаров 4 months ago
Разница кушать, бжу различное. Но для набора подходящих бжу и ккал дудки различия
Геннадий Соколов 4 months ago
Если коротко то: Дело не в сахаре, а в объёмах и частоте его употребления (а поточнее хоть какой еды).
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! 4 months ago
С наслаждением поглядели видео, весьма увлекательное, в целом согласны и поддерживаем
Jaguar Chicago 4 months ago
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Поэтому у тебя конфигурация такая хуевая)
Alesia Kniazeva 4 months ago
Сахарофобы в комментариях. Всю существование ем сладкое, чай лишь с сахаром, каша с медом, плюс бОльшую доля рациона составляют сложные углеводы. Занимаюсь велоспортом на любительском уровне, на велозаед любой денек беру сникерс + пару бананов + изотоник с сахаром. При все этом худенькая жесть, вешу 40 кг. Проблем никаких дудки, ни с зубами, ни с чем. Все эти трудности с излишним весом из-за неверного метаболизма, в первую очередность его разгоняйте
Сергей Комисаров 4 months ago
Проблемы с количеством еды
BaXdRaGo088 4 months ago
Молодец сосулин затролил етую лысую тупую обезяну которая колит в сраку тест и задумывается што он типа всьо знает
Olga Legenda 4 months ago
Не знаю химию, однако на для себя проверила, что исключение углеводов ведёт к похудению.
Сергей Комисаров 4 months ago
Не ведёт
Магнит С Вами 4 months ago
Борис, давай видосик про табекс и цитизин. Как побороть никотиновую подневольность
Человек Нормальный 4 months ago
Минуту втирать какой у чего-то гликемический индекс и только позже дать понятие ему. Какие-то трудности у вас в повествовании.
Азия Чениза 4 months ago
Почему этак немало слов вечно вкруг сущности?
Hill Stemby 4 months ago
Кто ты таковой?! _ захватывающе, подписался.