Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения

121801 ratings | 5542366 views


Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы всегда мечтали о подтянутом теле, но не знали, с чего начать? Предлагаем вам 7 простых, но эффективных упражнений, которые займут всего 5 минут и подойдут для любого уровня физической подготовки. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения

Maria Losfell 1 day ago
Ууууфф, еще вчера не могла планку на локтях минутку отстоять. сейчас уже вышло. уфф трудно однако может быть
Karpick Alek 2 days ago
В России убавить число малышей, прекрасные девицы напрасно, неимущий России
Show Shosh & Wellbeing AA 4 days ago
👍👍👍👍👍👌✊✌✋
лера погребная 6 days ago
Емае я этак утомилась
Валерия Лантерн 7 days ago
Все здорово, лишь отчего никто не гласит, что планки противопоказано всем, у кого трудности со спиной (протрузии, грыжи т д??), а позже потом потрясающих планок с такими вот спинами в наилучшем случае неизменный больной 2 раза в год мануального терапевта (курсы массажа), в худшем операция на позвоночнике и. Сначала увечит, а позже бегаем либо ползаем, в данном случае, и вылечиваем! Смешно, ей богу! Не нужно поддаваться стадному инстинкт и мастерить, что делают все! Слушайте собственный организм и проконсультируйтесь с доктором. Или хотя-бы погуглите чем чревато планка для организма. Всем крепкого здоровья ♥️
Mashalloh Mashalloh 13 days ago
СПАСИБО! КЛАСС!
Елена Гис 13 days ago
А когда будут модели 100+? А то хударбешки с титулами супер - попер и отсчитывают секунды до нашей погибели.
#Evil in the Night# 14 days ago
Хорошая тренинг. Можно пропрбывать
Наталья Бахтина 16 days ago
Ставь лайк если начал тоже 5 сентября!!!
Зайниддин Зоиров 19 days ago
Супер упражнения занималась во пора видео
Эльза Качакаева 20 days ago
Уффф это что то Но у меня вышло,я сделала все упражнения. Буду заниматься планкой!
Ника Иващенко 22 days ago
В общем я в гибсе, мастерить покамест не буду.
Сергей Глатков 24 days ago
😅😅😅😅😅
Ибрагим Ирматов 24 days ago
Vapshe super
Dəniz Şəms 26 days ago
Здравствуйте, я не полная. С фигурой нормально, однако с возрастом по бокам складки начали. Худеть не желаю, какие упражнения посоветуете для складок по бокам.
Капела 26 days ago
Слишком трудно 😭😭
Jenny J 27 days ago
То эмоция, когда твой тренер произнес, что женщина на первом видео делает некорректно и вообщем, все хуйня, марш трепать железо.
Deadpool Game 28 days ago
3 глобальная брань с жиром начинается!!!!!
Ариша LOVE 29 days ago
AdMe ты наилучший!
Йога СПб 29 days ago
Автор большинства видео делает плагиат канала BRIGHT SIDE на британском языке, не меняя даже видео! В чем же тут креативность и творчество?!!!
МяуСимка 1 month ago
Щитала каждую секунду, крутая тренинг
Мафират Исламова 1 month ago
Как это планка на левом боку, они что фавориты
Шабнам Шехова 1 month ago
Кому чесно посодействовало эти планки???
Ольга Белова 1 month ago
*Юлия, вам точно надo эликcиp здоpов зaкaзывать, я пoxyделa на 12 кг зa мeсяц, в споpтзале ни рaзу не была. Узнала пpo нeгo cлyчaйно, здеcь подpобнeе **vesensys.ru/beauty?v=ChceRFH-Pfw*
Наталья Кицарская 6 days ago
Ольга Белова м
Battle Cat 1 month ago
Я чуток не родил черепаху когда в 1-ый один делал
Alena Kuz 1 month ago
извините, однако кто так очень неглупый, что сделал рекламу во пора первого упражнения? Ставлю на скачка и буду заниматься дома!
басик карасик 1 month ago
Повтаряю уже 2 денек ,балят мускулы пресса и ягодиц,однако не здаюсь и вам не советую
Елена Лис 1 month ago
Чуть не здохла
Заработок в Интернете 1 month ago
хуесоска ты
басик карасик 1 month ago
Епоно матушка я чуток слона не радиола!!!
басик карасик 1 month ago
Как это трудно проверела на для себя
Char Senpai 1 month ago
мои руки сейчас даже кружку чая не могут возвысить, будто болят.
obubakir qaharov 1 month ago
Спасибо я збросила за денек 5 кг.
Елена Олексий 1 month ago
Раньше планку я делала, поначалу 30 секунд, 40 - 45 секунд, минутку. Один один попробовала постоять 2 и 4 минутки, не выходило. Надеюсь, буду мастерить планку любой денек.
Роля Кики 1 month ago
- Получается - Нет - Так содержать !!!!
A.R.M.Y A.R.M.Y 1 month ago
задумывалась просто тежело
あんじぇりかちゃん 1 month ago
С ногой ввысь вообщем жесть
Усман Насыров 1 month ago
попросту Вау 😂🤣🤣🤣😁😁
люба Лукина 1 month ago
Тоесть я новечок однако я всеровно выкинула😊
люба Лукина 1 month ago
Клаааааассссс я выкинула блогадаря этой тренировке 2 см
Гуландом Сафарова 1 month ago
Супер я этак даволен.
Надя Нетисова 1 month ago
Хожу Уже полдня рук не чувствую всё болит не могу Зато кушать плюсы у меня немного начали проявляться мускулы
Мона Вест 1 month ago
ЛАЙК !
Лика ТВ 1 month ago
Можно вечерком эти упражнения мастерить?
Kotik FanKotik 1 month ago
Почему у мня идёт усилие на спину когда я делаю всякую планку не считая боковых? Это нехорошо? Как поправить? Ответьте изволь
Любовь Романив 1 month ago
Девочки хороший денек занимаюсь с 9 марта любой денек с 61 кг ушла на 49.1 я тоже ожидала стремительных результатов однако лишь сейчас видать самое главное терпения
BlogerTube #1 1 month ago
Изыди это тяжело однако я совладал
Beeyagra Man 1 month ago
Внимание!!! Уникальный продукт из Египта  ЧудоМёд для парней BeeYagra! Лучшее оружие в мире  для сильной мужской силы! Восемь 916 6 девять три 33 девять девять Вацап Вайбер Сертификат свойства
Valera Zhukov 1 month ago
После всех этих упражнений ощущается приток энергии.
PaRavozik tutu 1 month ago
было трудно, однако я подрочил
джамшеджон Амонов 1 month ago
Ввмммоорилг
Alvuwki Alvuwki 1 month ago
Кого тресет?
Alvuwki Alvuwki 1 month ago
*Мне лучше спалить себя*
Яндерка Sow Is GOOD I love MI life 1 month ago
У я делала делала растаяли Автор:отчего Я:у меня не поменяются вес Автор:какой вес? Я:347
Ника Иващенко 1 month ago
Сегодня 4 денек! Живот и бока болят. Сказать, что легче уже держу планку? Не совершенно. Планка с поднятой ногой у меня не выходит, лишь по 15 секунд, также на шестом упражнении полная планка последние секунд 10 не выдерживаю, однако на последнем упражнении планка на логтях 60секунд выдерживаю. Постоянно смеюсь над словами может ещё 5 секунд , я вижу вы готовы к последующему упражнению. Кстати, когда во пора планки юноша ведает об упражнении, отвлекает отлично от тяжести и боли. Жаль, что не вечно он что то ведает.
Ника Иващенко 1 month ago
21 денек. Все бесит. Живот круглый. Выпирает ещё посильнее. Пропустила возле 5-6 дней (не попорядку, а за эти 21 денек). Я делаю планку совместно с другими упражнениями, чувствую что животик стал более упругим, ляшки стали упругими. Талия смотрится хорошо, однако бока кушать.
Ника Иващенко 1 month ago
Сегодня 13 денек. Переодически перехожу из упражнения к упражнению не ложась на пол. Но все равно мне тяжело мастерить. Когда уже начну мастерить от начин до конца не корячась от боли.
Ника Иващенко 1 month ago
В общем со вчерашнего денька (9денек) я могу выдержать в планке с поднятой ногой и правой и левой. Иногда делаю эти 5 секунд которые добавляются к полной планке (6 упражнение). Я не лишь планку делаю, ещё одно упражнение (там тоже 5 минут). Как лишь сделаю то упражнение, перехожу на планку. Скажу этак сейчас 10 денек и вроде будто малость легче стало. Но покамест я ложусь на пол, начинаю перематывать на последующую планку и продолжаю мастерить.
Ника Иващенко 1 month ago
В общем сейчас 10 денек. У меня на 7 денек животик ушел на 2см, на 9 денек эти 2см возвратились. Я весьма расстроилась. И весы проявили на 1кг набрала вес. Так все охото кинуть. Но у меня мотивация хорошая: здесь немало кто писал, что мастерить будет упражнения и пропали. Так будто я стала объяснять свои упражнения, буду не останавливаться - я вроде будто отыскала свою мотивацию. Посмотрю на длительно ли это!!!?.
Ника Иващенко 1 month ago
В общем сейчас 7 денек! Два денька делаю по два раза. В общем стало ещё тяжелее. Но покамест держусь))
Валентина Марченко 1 month ago
Планка небезопасна для здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Планка - никчемное и вредное упражнение!!!!!!!!!!! Доктор Бубновский развенчивает миф о планке 0+. Смотрите видео на ютубе!!!
Аиша Тупалиева 1 month ago
-Вы это сделали ! Вы одолели планку ! - Я это сделала лёжа на полу!
Улукбек Исаев 1 month ago
Боже будто это трудно ух
Torou 2 months ago
Я если такое буду мастерить , то точно обосрусь , а не похудею
Сашенька Лапа Няша 2 months ago
Мне 13 лет а вешу я 67кг
Сашенька Лапа Няша 2 months ago
Лююди кил мий плез я потом этогь душ воспринимала будто с небес потом него на данный момент лежу а пора у нас00:37
Rina Ss 2 months ago
В спортзал лучше ходить и всё) (9 ) (9
Dasha DaRiSHKa 2 months ago
Не знаю отчего, однако на правом боку мне труднее содержать равновесие чем на левом! И потому мне приходится не немало придерживаться за стену!😅
Dasha DaRiSHKa 2 months ago
Фуууух!!! Думала лапки к верху протяну!!! Но я гласила для себя: ДАВААААЙ ЖИРХУРА РАБОТАЙ!!!!! Спасибо, Adme.ru😘
канал анимешницы 2 months ago
Блин животик будто на рисунке 😭
Karina Pisarenko 2 months ago
Обманщики будто я и была толстой этак и осталась хотя я всё верно делала.
Skay Raccon 16 days ago
Karina Pisarenko есть меньше нужно.
Ангелина Самедова 2 months ago
Делаю 2-ой денек Сложно однако это лишь 2-ой денек буду мастерить далее поглядим что будет
Милана Керимова 2 months ago
Ваууу я этого сделала супер, однако труднооо 😩👍🏻
ADELYA 2 months ago
Кто-нибудь сделал это полный луна?Каков итог?
Жанна Головко 2 months ago
Отличные упражнения и это работает однако если кушать трудности с позвоночником их мастерить невозможно
Олёна Григорьева 2 months ago
Кто делал? Есть результаты?
Алия Едилханова 2 months ago
Я сделала все упражнения совместно с видео, еле сдержала себя, животик таааак напряглась😧 трепет по всему телу😥 Теперь постараюсь сделать это упражнение любой денек!
Ильдара Салахиддиновна 2 months ago
дико
Mirana Mirana 2 months ago
То самое эмоция когда ты становишься на планку, а на тебя внезапно садится муха😂
Владимир Семенец 2 months ago
помогает?
Ксения Пороховая 2 months ago
Я матюкалась покамись это делала.
Мили Карто 2 months ago
я основы.и скажу правду сложно ,однако я это сделала
Mirona Ashybekova 2 months ago
Ооой во первых у меня ноги скользят,во вторых думаю может я собственный вес не могу возвысить((( мне нужно сбросить мало-мало 10 кг много 20((( ооой боженьки когда же скину этот полный сало(((
Анна Кравчук 2 months ago
Все тело дрожит
Mil Ma 2 months ago
вот лишь на данный момент сообразила что я такая слабенькая😭
ilya256 TV 2 months ago
А сейчас для меня упаржнение сделайте мостик одну минутку (Ляжте на спину,рядышком с головой поставьте руки этак что бы локти смотрели верхотура и подымайте талию верхотура)
Undead Actress 2 months ago
Жеппа. Моим стонам во пора выполнения ЭТОГО позавидовали бы все актрисы германского синематографа! Эффективная штука, чувствую.
Мавлюда Тургунова 2 months ago
Вы запамятовали гласить что потом этих 7 упражнение сможете лишь оддехать до вечера
Tatiana Almasova 2 months ago
👍😊
Оксана Казакова 2 months ago
А я вешу 333 кг
хочи хочиев 2 months ago
Оксана Казакова :-B
Михаил Андреевич 2 months ago
2 месяца любой денек, 0 результата.
ирина 2018 2 months ago
здрасти потом родов помогает прибрать жвоть.ети упражнения
РУ РИ 2 months ago
У меня не выходит бокавая планка даже 5 секунд😑😑😯😤😢😣😢😢😔😫😲😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Виктория Нефедова 2 months ago
-и этак планка на левом боку -этак где лево, вот лево, либо дудки это право? Да дудки это лево, Илии дудки?
Заира Магомедова 2 months ago
Было весьма просто
Соня Солнцева 2 months ago
Спасибо😘 буду усердствовать! И обычные люд худеют к лету , а я летом😅
Dasha Клепач 19 days ago
А я потом лета
Katya Andrinko 2 months ago
классные упражнения буду мастерить любой денек
Marat .K 2 months ago
Кому это посодействовало? Реально работает? Кто сбросил вес?
Lubov Ponomareva 2 months ago
Ff
Romica Tripadus 2 months ago
Вы мне фпокожите будто токие упражнение делают те которые нуждаются в их весом по 100 кг ,а не тех кто весит возле 40- ка
Надя Кириченко 2 months ago
Я делаю упражнения луна и кушать результаты
Karatoprak Mehmet 2 months ago
занимаюсь неделю и суперчувствение у меня
Татьяна Горбач 2 months ago
Млин я капец мешок, для меня это было 1-ый один весьма тяжко, я одна такая?
Hadicha Kalmanbetova 2 months ago
Нельзя же все совместно одно временно мастерить. Очень тяжело, на длительное пора будет хворать тело
World of Slimes 2 months ago
Если вы смотрите на весы и видите больше цифру сало он весит меньше а мускулы больше однако забава будет отменная и прекрасная, это я для тех кто не знает это го