Чтобы мышцы не болели. Второй день. Минус тонна жира

3 ratings | 93 views


Чтобы мышцы не болели. Второй день. Минус тонна жира

Ссылка на приложение планку Антиоксидант Астоксантин Задача проекта Минус Тонна Жира – суммарно со всеми участниками сбросить тонну лишнего веса. минустоннажира максимумвозможностей Наш чат в телеграме Участником проекта может стать каждый. Избавление от лишнего веса - не простая задача и справиться с ней в одиночку чрезвычайно сложно. В общем проекте мы берем на себя обязательства – ежедневно отчитываться о своей активности и о своих результатах. Обязательное условие для всех участников - ежедневные отчеты. И еженедельные отчеты о результатах. И конечно, каждый кто получает результаты – делится своими секретами на стене сообщества ) Базовое упражнение, с которого мы начинаем - планка. Для этого устанавливаем приложение и в ежедневно выкладываем отчеты о своих занятиях. Фото или скрины из приложения. Вы можете добавлять любую активность. В ежедневных отчетах можете так же описать свои задачи по изменению питания и отчитываться о своем рационе. Для новичков можно использовать приложение: Итак, каждый участник в обсуждении создает ветку и называет ее своим именем. В первом сообщении в ветке отвечает на следующие вопросы: 1. Имя 2. Текущий вес и параметры, которые хотите изменить 3. Желаемый результат (окончательный вес, объемы, новые привычки питания) 4. Основные задачи, который перед собой ставите (можно подглядывать к другим участникам) Ежедневные отчеты: что сделано, что съедено, фото или видео с тренировки или скрин из приложения. Еженедельные отчеты в своей ветке по вторникам: какие результаты за неделю. Каждую неделю во вторник на стену будем выкладывать гугл документ для заполнения и отслеживать общие результате по всем активным участникам. Так же общаемся в чате Telegram – minustonna Хештег проекта минустоннажира ************************************************** ► Обучение партнеров и сопровождение до результата ► Вконтакте ► Instagram ► Facebook ► Twitter ► Skype light_mathes Подписаться на канал *********************************** ////////////////////////////////////////////////////////////// Монетизируй свое видео: //////////////////////////////////////////////////////////////

Comments to the video: Чтобы мышцы не болели. Второй день. Минус тонна жира